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常吃枸杞有什么好處?富含礦物質與維生素

發布時間:2020-04-29 16:50

  中醫很早就有“枸杞養生”的說法,認為常吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”。所以,它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。中醫認為,它能夠滋補肝腎、益精明目、養血,增強人們的免疫力。對于現代人來說,枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外,枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平,對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨床醫學驗證,枸杞還能治療慢性腎衰竭。

  常吃枸杞可以美容,這點很多人都不知道。這是因為,枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力,另外,還能起到美白作用。

  枸杞中富含豐富的維生素A,100g枸杞能提供1625ug維生素A,維生素A是人體不可或缺的成分,能夠增加上皮組織、粘膜組織的修復,還能預防干眼病、夜盲癥。但枸杞無法改善視力,想要保護視力還是必須要日常注意用眼衛生。

  枸杞中富含豐富的糖分,100g枸杞能提供47.2g碳水化合物,能夠快速補充糖分,改善虛損,有助改善虛勞精虧、腰膝酸痛。此外,枸杞還富含豐富的礦物質、維生素成分,100g枸杞能提供鈣質60mg、鎂元素96mg、鐵元素5.4mg、磷元素209mg、鉀元素434mg。

  枸杞能提供部分維生素C、豐富的維生素B族和維生素A元素,總體來說,適當吃枸杞能為人體提供不少有益成分,日常吃點枸杞對人體也是有益的。

  枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效。

  通過上面的介紹我們可以看得出來枸杞有很高的保健價值,還想次次不調理身體的最佳良藥,同時也可以幫助我們提高身體的免疫力,對于降血脂降血糖,都很大的幫助,但是要注意正在感冒發燒的人不要吃枸杞。

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